Hamburger Institut für gewaltfreie Kommunikation

Mit Christine Funke, Hamburg

Die Innere Haltung der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) geht auf Carl R. Rogers zurück und umfasst Fähigkeiten, die uns im Umgang mit uns selbst wie auch in unseren Beziehungen Orientierung geben und neue Wege erschließen. Zentral sind dabei Präsenz, Akzeptanz, empathisches Verstehen und Authentizität. Diese inneren Fähigkeiten stehen uns oft nicht einfach zur Verfügung, wir können sie aber entwickeln. Ganzheitliches Lernen findet dann statt, wenn nicht nur der Kopf, sondern auch das Herz und der Körper einbezogen werden. Dafür verbinden wir die GFK nach Marshall B. Rosenberg und die Personzentrierte Gesprächsführung nach Carl R. Rogers mit Yoga und Meditation - diese unterstützen ein Verfeinern von Spüren und Fühlen, erhöhen die Präsenz und das Bewusstsein, öffnen auf intuitiven Ebenen und ermöglichen uns, unserem tieferen Selbst zu begegnen.

In diesem Seminar widmen wir uns dem achtsamen Selbstkontakt und der Intelligenz unseres Herzens: Wie kann ich meine Selbstempathie und Selbstfürsorge entfalten? Wie kann ich mich im Sein ausrichten und aus meiner Mitte handeln? Wie kann ich meine Bedürfnisse tiefer erkunden und sie als Lebensenergie und innere Führung erfahren? 

Die Seminareinheiten umfassen kleine Inputs zum Thema. Wir erkunden in Körper- und Atem-Übungen aus dem Yoga sowie mit herzöffnenden Meditationen die innere Haltung und geben ihr in Dyaden sowie durch Achtsamkeitsübungen und Rituale in der Natur weiteren Raum und Ausdruck. In emphatischen Gesprächen entfalten wir dann, was wir entdeckt haben und erüben achtsames Zuhören und bewusstes Sprechen. 
Eine wichtige Rolle spielen dabei mitfühlendes Gewahrsein und unser innerer Ort des Erkennens ("innerer Beobachter"). Schwierige Gefühle und einengende Verhaltensweisen können sich verändern. Wir entdecken die Ressourcen in unseren Bedürfnissen für innere Stabilität und eine klare und authentische Kommunikation. 

Wir werden uns sowohl im Seminarraum als auch in der Dünen- und Meereslandschaft aufhalten. Die besondere Umgebung trägt durch ihre Kraft und Stille die persönlichen Prozesse. Verlangsamen und Integration werden ermöglicht. Die Gruppe wirkt dabei inspirierend und unterstützend. 

Seminarleitung

Christine Funke, Dipl.-Kommunikationswirtin, Personzentrierte Beraterin nach Carl R. Rogers, Gewaltfreie Kommunikation nach M. Rosenberg, Yogalehrerin

Weitere Infos und Anmeldung 

040-37519083 / christine.funke@hamburg.de 

Weitere Termine "Innere Haltung und eigener Ausdruck": 10.-13.04.2026 und 20.-23.11.2026