Hamburger Institut für gewaltfreie Kommunikation

Inhalt: In diesem 12-wöchigen Kurs lernst du innere Konflikte mit Hilfe der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) und der Methode Internal Family Systems (IFS) von Richard C. Schwartz zu lösen. Du wirst das IFS-Modell kennenlernen, das dir hilft, die verschiedenen Teile deines Selbst – wie den inneren Kritiker, den inneren Manager und die Verbannten zu erkennen. Du erkundest deine „innere Landkarte“ und verstehst, wie verschiedene Selbstanteile miteinander in Konflikt stehen. Durch IFS erkennst du diese Teile und lernst, mit ihnen in einer respektvollen und heilenden Weise gewaltfrei zu kommunizieren.

Der Kurs hilft dir, deine Selbstregulationsfähigkeit zu stärken, hinderliche Glaubenssätze zu transformieren und mit Selbstmitgefühl einen gesunden Umgang mit deinen inneren Konflikten zu finden. Wir nutzen praktische GFK-Übungen, Rollenspiele, somatisches Begleiten und Meditationen, um neue, positive Erfahrungen zu machen und dir mehr Raum für das zu schaffen, was du wirklich leben möchtest.

Der Fokus liegt auf Selbstannahme, Mitgefühl und Freiwilligkeit, damit du dich in deinem eigenen Tempo entfalten kannst. Erfahre, wie du deinen „inneren Kritiker“ mit mehr Verständnis behandelst und alte Muster hinter dir lässt.

Die Gruppengröße ist auf 12 Teilnehmende begrenzt und es gibt Raum für Prozesse im Plenum.

" Jeder Teil von uns hat eine wertvolle Absicht, auch wenn seine Methoden manchmal problematisch sind"  Richard Schwarz