Hamburger Institut für gewaltfreie Kommunikation

Dieser Verteifungskurs richtet sich an alle, die sich im empathischen und ehrlichen Selbstausdruck üben wollen und den Wunsch nach tiefen und herzlichen Verbindungen haben.

Besonders in Beziehungen, die uns wichtig sind, halten wir oftmals unsere Gedanken, Gefühle oder Wünsche zurück aus Angst vor einer schmerzlichen Reaktion des Gegenübers, aus Angst den Kontakt zu verlieren, den anderen zu verletzen oder aus Scham uns mit unserer Verletzlichkeit zu zeigen. So machen wir uns selbst kleiner als wir sind, passen uns an oder gehen ganz aus dem Kontakt. Schonungslose Ehrlichkeit wiederum kann andere verletzen und dazu führen, dass sie sich ihrerseits schützen und aus der Verbindung gehen.

In der Haltung der GFK nutzen wir den empathischen Selbstausdruck, um Klarheit und Transparenz in unsere Beziehungen zu bringen und gleichzeitig mit uns selbst und mit anderen in Verbindung zu bleiben.

In diesem Kurs üben wir uns darin:

• ehrlich und authentisch zu sagen, was uns beschäftigt, ohne in die Angriffs-oder Vorwurfshaltung zu gehen
• bei uns und in unserem Erleben zu bleiben, während wir im Kontakt mit anderen sind
• im Kontakt zu bleiben, wenn andere sich uns gegenüber authentisch zeigen
• selbst Verantwortung zu übernehmen, anstatt sie den anderen zu übergeben
• mutig zu sein, wir selbst zu sein

Durch die unterstützenden Übungen in der Gruppe verlieren wir die Angst, andere zu verletzen oder den Kontakt zu gefährden. Wir nehmen unsere inneren Impulse ernst und bleiben uns und unserer Wahrheit treu. Wir erleben eine neue Freiheit in uns und im Miteinander und gestalten unsere Beziehungen so ehrlicher, echter und damit tragfähiger, beständiger und inniger.

Dieser Kurs wird als online-Kurs durchgeführt.