Hamburger Institut für gewaltfreie Kommunikation

Leitung: Christine Funke

Prozessbegleitung: Kathrin Schröder

Wie kannst Du Dich in dieser turbulenten Zeit in Deiner Mitte ausrichten und annehmend mit Dir umgehen? Wie bringst Du Veränderung in Gang und transformierst einschränkende Reaktionsmuster? Wie kannst Du konstruktiv und wahrhaftig handeln und kommunizieren?

Die Beziehung zu dir selbst ist grundlegend dafür, wieviel Kraft dir aus deinem Inneren zur Verfügung steht. Sie bestimmt dein Gefühl, eins mit Dir zu sein, und wie authentisch Du für Dich einstehen und in Beziehung mit anderen sein kannst.

Inhalte dieses Retreats

Wir kommen in diesem Retreat unserem Denken auf die Spur und erweitern unser Spüren, unser Gewahrsein und unsere Herzweisheit. Wir arbeiten mit einengenden Mustern und Blockierungen sowie kulturellen Konditionierungen, um uns von dem zu lösen, was uns immer wieder im Wege steht. Und wir werden noch klarer erkennen, was uns wichtig ist und was wir in unser Leben bringen wollen. Wir begegnen uns dafür mit Selbstmitgefühl (Self-Compassion) und erkunden auf einer tieferen Ebene empathisch unsere Gefühle, Bedürfnisse und Sehnsüchte. Wir lernen dabei, auch mit Stress und schwierigen Emotionen umzugehen und sie zu integrieren.

Yoga Körper- und Atemübungen sowie Meditationen und Techniken zur Herz-Hirn-Kohärenz unterstützen uns dabei: Sie verfeinern die liebevolle Selbstwahrnehmung, bilden Herzqualitäten aus und aktivieren unsere 'Care-and-Connection-Fähigkeit'. Sie erhöhen zudem das Bewusstsein für unsere inneren Abläufe und öffnen uns auf verschiedenen Ebenen für persönliche Entwicklungsprozesse. Außerdem werden wir mit Dyaden - Zuhörübungen in Gewahrsein - arbeiten. Die wohlwollende und mitfühlende Haltung des Gegenübers wirkt dabei auf das Nervensystem regulierend und erhöht Vertrauen in uns selbst. In emphatischen Gesprächen entfalten wir dann weiter das Erlebte und erproben authentisch zu handeln und zu kommunizieren. Achtsamkeitswalks und kleine Naturrituale runden unsere Erfahrungen ab.

Das wunderschöne Seminarhaus an der Ostsee bietet einen ruhigen und naturnahen Rahmen, in dem wir tief entspannen und zu uns kommen können. Wir werden auch Zeit in der hügeligen Landschaft und an der Ostsee verbringen. Das heimelige Seminarhaus mit Holzkamin lädt dabei wieder zur Einkehr in der Herbstatmosphäre ein.

Begleiten wird das Retreat Kathrin Schröder aus Hamburg. Kathrin ist Yogalehrerin und Erzieherin und hat fundierte Erfahrung in Empathiearbeit und innerer Prozessbegleitung.

Anmeldung und persönliche Beratung für das Retreat: info@christinefunke.de I christinefunke.de
Bitte melde Dich gerne bei mir, damit wir Deine Wünsche besprechen können. Aufgrund der kleinen Gruppe kann ich die individuellen Themen der Teilnehmer:innen in unser Retreat-Programm einbinden.   
Weitere Infos findest Du auch auf christinefunke.de unter Retreats.