Hamburger Institut für gewaltfreie Kommunikation

Yoga, Herzintelligenz und Selbstmitgefühl (Self-Compassion)
Leitung: Christine Funke

Wie kannst Du Dich in dieser turbulenten Zeit in Deiner Mitte ausrichten und annehmend mit Dir  umgehen? Wie bringst Du Veränderung in Gang und transformierst einschränkende Reaktionsmuster? Wie kannst Du konstruktiv und wahrhaftig handeln und kommunizieren?

Die Beziehung zu dir selbst ist grundlegend dafür, wieviel Kraft dir aus deinem Inneren zur Verfügung steht. Sie bestimmt dein Gefühl, eins mit Dir zu sein, und wie authentisch Du für Dich einstehen und in Beziehung mit anderen sein kannst.

Inhalte dieses Retreats

Wir kommen in diesem Retreat unserem Denken auf die Spur und erweitern unser Spüren, unser  Gewahrsein und unsere Herzweisheit. Wir arbeiten insbesondere mit einengenden Mustern und Blockierungen sowie kulturellen Konditionierungen, um noch klarer das in unser Leben zu bringen, was uns wichtig ist und uns von dem zu lösen, was uns immer wieder im Wege steht. Wir begegnen uns dafür mit Selbstmitgefühl und erkunden auf einer tieferen Ebene empathisch unsere Gefühle und Bedürfnisse. Wir lernen dabei, innere Anteile zu verstehen und zu integrieren, die uns bisher behindert haben. So können auch diese ungeliebten Aspekte zu Ressourcen werden.

Yoga Körper- und Atemübungen sowie Meditationen und Übungen zur Herzkohärenz unterstützen uns dabei: Sie erhöhen das Bewusstsein für unsere inneren Abläufe und öffnen uns auf verschiedenen Ebenen für persönliche Entwicklungsprozesse. Außerdem werden wir mit Dyaden - Zuhörübungen in Gewahrsein - arbeiten. In emphatischen Gesprächen entfalten wir dann weiter das Erlebte und erproben authentisch zu handeln und zu kommunizieren. Achtsamkeitswalks und kleine Naturrituale runden unsere Erfahrungen ab.

Das wunderschöne Seminarhaus an der Ostsee bietet einen ruhigen und naturnahen Rahmen, in dem wir tief entspannen und zu uns kommen können. Wir werden auch Zeit in der hügeligen Landschaft und an der Ostsee verbringen. Das heimelige Seminarhaus mit Holzkamin lädt dabei wieder zur Einkehr in der Herbstatmosphäre ein.

Begleiten wird das Retreat Kathrin Schröder aus Hamburg. Kathrin ist Yogalehrerin mit Herz und Empathie-Verständnis und hat Erfahrung in der Gewaltfreien Kommunikation.

Anmeldung und persönliche Beratung für das Retreat: info@christinefunke.de I christinefunke.de
Bitte melde Dich gerne bei mir, damit wir Deine Wünsche besprechen können. Ich rufe Dich auch gerne an. Aufgrund der kleinen Gruppe kann ich die individuellen Themen der Teilnehmer:innen in unser Retreat-Programm einbinden.   
Weitere Infos findest Du auch auf christinefunke.de unter Retreats.    

Folge-Retreat: 
Kraft durch innere Ausrichtung – Bedürfnisse als Basis für Selbstentfaltung

Yoga, Herzintelligenz und Energie der eigenen Sehnsüchte und Bedürfnisse

Dieses Retreat kann als Fortsetzung des Retreats vom 12.-14. Juni 2026 genutzt werden. Es ist jedoch in sich abgeschlossen und benötigt keine Vorarbeit.

Auf Wunsch können die Teilnehmenden in Kontakt bleiben und sich weiterhin empathisch begleiten. Einzelcoachings mit Christine Funke sind im Anschluss ebenfalls möglich (online oder in Präsenz).