Hamburger Institut für gewaltfreie Kommunikation

Grenzen setzen – und trotzdem verbunden bleiben

Sagst du manchmal „Ja“, obwohl du „Nein“ meinst?

Passt du dich an, um die Verbindung nicht zu verlieren?

Daraus kann sich eine Spannung in dir aufbauen. Vielleicht zeigt sie sich als Frust. Als Erschöpfung. Oder als Wut, die entweder plötzlich herausbricht, die du gleich wieder weg schiebst oder gegen dich selbst richtest.

Uns wurde oft nicht beigebracht, wie wir gleichzeitig klar und verbunden sein können. Uns fehlt das Vertrauen, dass das möglich ist.

Deshalb erkunden wir gemeinsam, wie wir unsere Bedürfnisse ernst nehmen, unsere Grenzen spüren und uns zeigen, ohne die Verbindung zu verlieren.

Wut ist nicht das Problem – sondern ein Schlüssel

Wut muss nicht zerstörerisch sein.

Wut ist auch eine Kraft, die uns hilft, unsere Wünsche in Kontakt zu bringen.

Wut ist Energie. Eine Bewegung in dir, die sagt:
„Hier stimmt etwas nicht. Hier ist etwas wichtig.“

Wenn du lernst, diese Energie nicht zu unterdrücken –
aber auch nicht unkontrolliert auszuleben –
entsteht etwas Neues:

Klarheit. Präsenz. Verbindung auf Augenhöhe.

Ein neuer Umgang mit dir selbst

In diesem 5-tägigen Intensiv-Seminar verbindest du:

Gewaltfreie Kommunikation (GFK)
mit
Embodiment – dem bewussten Spüren deines Körpers

Du lernst:

• deine Bedürfnisse wirklich wahrzunehmen und anzuerkennen

• Wut als kraftvolle, regulierbare Energie zu nutzen

• Grenzen klar zu setzen, ohne dich abzuwerten

• im Kontakt „aufzutauchen“ – mit dem, was dir wichtig ist

• echt zu werden – in Verbindung mit dir selbst.

Dieses Seminar bietet dir einen geschützten Raum, um dich selbst zu erleben und Neues auszuprobieren. Melde dich jetzt an und lerne, mehr für dich einzustehen und dabei in Verbindung zu bleiben.