Hamburger Institut für gewaltfreie Kommunikation

Innere Konflikte zwischen Anteilen, die uns kritisieren oder verurteilen, und Anteilen, die Wut, Trotz,Trauer, Einsamkeit, Hilflosigkeit oder Scham tragen, können zermürbend und kräftezehrend sein. Sie können uns daran hindern, unser Leben zu genießen, unsere Vorhaben umzusetzen und harmonische Beziehungen mit anderen zu führen.
Oft sind sie die Folge von schwierigen Situationen, die wir in unserer Kindheit erlebt haben und für deren Verarbeitung und Integration wir keine Unterstützung bekommen haben. Es blieb uns nichts anderes übrig als zu glauben, dass wir selbst schuld sind an der Misere.
Aus dieser Überzeugung heraus haben wir dann Muster und Verhaltensgewohnheiten entwickelt, die uns heute noch steuern können und in unseren aktuellen Beziehungen dazwischenfunken.
In vielen von uns tobt so ein innerer Kampf, und wir vermissen innerem Frieden und liebevolle Selbstannahme. Die beteiligten inneren Anteile sehnen sich danach, endlich mit ihren Bedürfnissen erkannt, anerkannt und erlöst zu werden.

Selbstverurteilungen, wie alle Urteile, sind ein tragischer Ausdruck unerfüllter Bedürfnisse.         
M. Rosenberg

Wir wollen diesen Anteilen in unserem Seminar behutsam Raum geben, ihnen empathisch und wohlwollend zuhören und ihnen erlauben, sich so weit zu zeigen, wie es ihnen gerade möglich ist. Mit Hilfe der GFK können wir den inneren erwachsenen Beobachter entwickeln und stärken. Aus dieser selbstverantwortlichen Position heraus lernen wir dann, unseren jüngeren, verwundeten und reaktiven Anteilen mit Mitgefühl zu begegnen, sie zu halten und zu regulieren - statt uns mit ihnen, wie vielleicht bisher, zu identifizieren oder sie abzulehnen.
Wir nutzen die Herangehensweise der GFK, um die inneren Konflikte sichtbar werden zu lassen und die polarisierten Anteile zu würdigen. Diese aktive Selbstempathie stärkt unsere Selbstregulation, unterstützt durch gezielte Körper- und Atemübungen sowie Meditationen aus dem Kundalini Yoga.

Der Frieden in mir trägt zum Frieden in der Welt bei.
M. Rosenberg

Dies ist ein Vertiefungsseminar für Menschen, die Vorerfahrungen mit der GFK mitbringen, und die durch inneren Frieden mehr Freiheit und Gelassenheit in ihr Leben holen möchten.